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整体初回記事はこちら
身体の不調箇所はこちら 産後の身体

身体ステータス

現在:産前体重+2.5キロ

前回から0.2キロ痩せました(誤差っ)
1週間実施したこと
起きてからの肩甲骨ストレッチ&朝ごはんにバナナ
腰をひねるストレッチ
水2リットルは未達で相変わらず便秘気味

ヨーグルトを買い忘れた1週間。


施術と身体の変化

痛い箇所:手の腱鞘炎、指のしびれ、寝起きの全身の関節のキシキシ感

先生の施術:肩甲骨を重点的に。
低音波治療:10分くらい。首、肩と腰をあっためてもらう。
EMS:25分

通院10回目のアドバイス
肩甲骨がまだ固い。肩の正しい位置の確認。
自分の感覚よりもっと背中側に引っ張らないと正しい位置ではない模様。

ダイエットについては停滞期に入ってるかも。
骨盤立てる(お尻締める)、歩くときは全身に体重を分散させるイメージで(足の裏の内側使う)
水分をとって体の中の代謝を上げましょう



チケット残り2枚。

完治&ダイエット目標達成はできるのか???




最近のごはん。
ローストポーク。赤身を使用する意識の高さ。


山本ゆりさんのレンジで作るキーマカレー