7日間、高タンパク低脂質、低糖質の食事で健康に痩せる

結構前にネットで見かけたこの本

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]
予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]



著者のYouTubeを視聴し
熱さと論理的な説明と寄り添う姿勢に
まんまと気持ちを掴まれ
早速開始することにした神やせ~

簡単に言うと
運動せずとも食事制限で
筋肉を落とさずに
痩せる


さらにはその食事も
メニューが提示されているため
考えなくていい!


子育て中には嬉しいメリット盛りだくさん。




塩分をかなり控えるメニューのため
体重がガクンと落ちるというより
開始翌朝から気付く

あれ、浮腫やったんかい

キツくなってきていたパンツが
スンってはけた。


特に酒飲みで毎晩晩酌と共に
塩分が濃い食事をしていたせいで
より浮腫が取れる現象が大きく出たのかもしれませんが
こりゃすごい


なんやかや
食事の量はかなり少ない
特に昼!
ほぼランチは外食だったため
かなりのカロリー摂取をしていたランチ


コンビニおにぎりとチキンとヨーグルト
というシンプルメニューに恐れ慄いていたけど
昼にしろ夜にしろ
食べて少ししたら
なんとなく腹減ってきた



この感覚が常時あるので
これを受け入れられるかどうかが
勝負の分かれ目と見た


とりあえず初日の結果は体重 -0.5kg