産後ダイエットシーズン2 経過報告①
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開始時(2019/10/4)ステータス

体脂肪率:28.5%

30代女性の標準値が28~35%くらいですが

見た目を引き締めたい。今なんかダルダル。

なので

最初の目標は25%を切ること!

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シーズン1の整体ダイエットはこちらからどうぞ



2019/10/30現在

体脂肪率:27.7%
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しかしながら家の体重計、測るたびに体脂肪違うよねー。
見た目重視で記録した方がいいと思いつつ。


体重がこの1カ月弱で2キロ減って1.5キロ戻った。



反省点

代謝UPのための
朝バナナ&ヨーグルト→グダグダに。食べなかったり、余計なもの食べたり。

夜できるだけ大根おろし→おろすの面倒でほぼ食べてない。

水分1日2L→全然だめ。


よって便秘気味に。



また月3回まででお酒を解禁したため、太る要素が増えている。


これはあかん。




独房トレーニングは継続できている。


朝、洗濯機をまわしたら
トレーニング開始するのが日課になりつつあるものの
予定がある日は夜にずれ込んだりしてしまいがち。

習慣づけるためにも3か月は絶対に続けたい。

お酒を飲んだ次の日は面倒に感じがちなので
お酒マジ悪。


でも。


好きだ。


酒。




仲間。