神やせチャレンジ【激ゆる】が激ゆるの名の通りほどほどに終わりました。


開始時
体重　56.1kg　体脂肪　30.1%

Day7朝
体重　55.1kg　体脂肪　30.0％

変化
体重　-1kg　体脂肪　-0.1％


え？誤差ちゃう？？？？




3日も飲んだ割には太らなかったね。
朝昼は神やせメニューで、終日甘いものも控えたつもりだったけどこんなもんかいね。
むくみはすごく取れた。夜に塩分をものっすごい控えている成果でしょうか。




ここで心を折らずに、引き続き激ゆるダイエットに励みます。



2月終わりまでの目標できるだけ体重を増やさずに
筋力アップをしていきたいと思ってます。
（ていうか痩せたい、でも筋力ＵＰしたら体重は増えるよね）


週2回の筋トレ（下半身、腹筋メイン）＆週2回の有酸素運動
体重-0.5kg





簡単に　かわると思うな　四十路の身体







今のところのモチベーションの原動は
温泉旅行に行って心置きなくブッフェを食べたい（デブ）
筋トレで成長ホルモン出して生き生きした母でありたい（求む体力）



あと石本先生のYoutube動画、程よくつらく、時間が短く
説明もわかりやすく、現時点でマジで「先生！ついてく！！」って思ってみてる

これめっちゃキツイし説明長くて動画自体長いんだけど、効いてる感すごい↓
「お尻が、パンプアップ・・・・」って初めて実感した。




目標体重まで、残り　8kg